mein yoga
teaching style
Mein Yoga Teaching Style wurde über die letzten Jahre durch viele wundervolle Yogalehrer*Innen und Erfahrungen geprägt und ist eine Hommage daran wieder mehr bei dir selbst und im Moment anzukommen und tief und bewusst zu atmen.
Freu dich auf eine liebevolle Kombination aus Einfühlsamkeit, Präzision und Atembewusstsein und neuerdings auch ganz viel Mantra und Meditation. Ich freu mich sehr, wenn ich dich auf deiner Yoga-und Lebensreise begleiten darf!
Mein Ausbildungsweg bisher
200h Ashtanga Intensivtraining (Yogawerkstatt Wien)
100h Yin Yoga und Mindfulness Meditation
50h Advanced Yin Yoga Teacher Training
Continuing Education
10h Ashtanga Yoga Workshop mit Kino MacGregor in Wien
40h Mysore Yoga Traditions Conference, Indien
40h Yoga Nidra Zertifizierung
Sankhya Karika Philosophiekurs mit Dr. Nagaraj Rao
Harmoniumkurs mit Lisa Hirsch im Alkemy Soul in Wien
40h SamKrama the Art of Sequencing mit Annie Carpenter in Wien
Reformer Pilates Teacher Training im Hot Yoga Pilates Wien
weitere Ashtanga Yoga Retreats und Workshops mit Adam Keen, Andrew Eppler, Bryce Delbridge, Joey Paz uvm.
ASHTANGA VINYASA YOGA
Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein traditionelles indisches Hatha Yoga System, welches auf einer fixen Sequenz an Positionen und Serien aufbaut und von innen für Ordnung sorgt.
Wir erlangen durch hingebungsvolles und beständiges Üben mit einer tiefen und gleichmäßigen Ujjayi Atmung (Pranayama) Blickpunkten (Drsti) und Bandhas (Energiesiegeln) ein starkes Fundament und verbessern dadurch unsere Ausdauer, Konzentration und Disziplin.
YIN YOGA
Im Yin Yoga halten wir die einzelnen Yogapositionen (Asanas) für mehrere Minuten und das meist liegend oder sitzend. Kombiniert werden traditionelle Hatha Yoga Asana mit verkörperter Achtsamkeit und dem Wissen der TCM. Im Yin Yoga gibt es kein Warm-up und wir gehen kalt in die Positionen um die tieferen Schichten unseres Gewebes zu erreichen, Blockaden zu lösen und zur Ruhe zu kommen.
MANTRA & MEDITATION:
stille und klang im
wechselspiel
Bei meinem eigenen Format mit Mantra & Meditation begleite ich dich in einen bewusst gehaltenen Raum getragen durch Klang & Stille. Ein Raum in dem du unabhängig von deinen Rollen und Verpflichtungen nach innen lauschen und loslassen darfst. Ein Zusammenspiel aus Mantra, Atem, Meditation und Stille.
VINYASA FLOW STUNDEN
Meine Vinyasa Flows verbinden moderne und traditionelle Impulse und passen sich immer dem Erfahrungslevel der Gruppe oder Schüler*In an.
Die Sequenzen werden unterschiedlich zusammengestellt und bauen auf keiner fixen Sequenz auf. Es gibt aber trotzdem genug Zeit
die Asanas länger zu halten und in ihrer Tiefe kennenzulernen.
YOGA NIDRA —
der schlaf des yogi
Yoga Nidra ist eine sanfte, geführte Entspannungstechnik, welche liegend in Shavasana praktiziert wird.
Sie hat das Ziel vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen. Bei Yoga Nidra bewegen wir uns zwischen zwei Bewusstseinsschichten in denen sich die Zustände von Wachen und Träumen treffen.
Diese Konstellation ist vergleichbar mit dem Moment, in dem man nach einer Nacht Schlaf, zu erwachen beginnt. Die Augen sind noch geschlossen aber du wirst dir langsam aber sicher deiner Gedanken bewusst.
Mit regelmäßiger Praxis kannst du Stress reduzieren, deinen Schlaf verbessern, Kreativität steigern und eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufbauen. Entdecke die transformative Kraft von Yoga Nidra und finde einen Moment der Ruhe inmitten des hektischen Alltags.
Du möchtest mehr wissen? Gerne beantworte ich dir alle Fragen zu meinen Yogastilen, meiner Arbeitsweise und Terminvergabe. Melde dich einfach per Mail bei mir.